减肥和学习一样，国拍国内任重而道远，是一个循序渐进的过程。
贾玲在保持拍摄的同时1年减重100斤，马屁听起来非常励志。
不过减重速度并非越快越好，倍把世界卫生组织建议，平均每周减重不超过~1千克。
无论哪种快速减重的方式，舆论都会容易导致身体营养不足，舆论基础代谢降低，肌肉分解增加，促使身体启动饥饿保护机制，让身体趋向于易胖体质，越减越难、越减越弹。
从长远来看，亲自去美减肥最稳妥的方法是在平衡饮食的基础上适当减少热量的摄取，亲自去美加强体质锻炼，做到“吃”“动”平衡，保证蔬果、奶类、大豆类、全谷杂豆类、鱼肉蛋类等食物的合理摄入，做到种类多样、营养全面。
因此，国拍国内减肥切忌盲信盲从，要掌握自己的节奏。